Älter werden mit Gesundheit an Körper und Geist
Wie können wir gesund älter werden? Es geht um unsere aktuelle Gesundheit und später als Senioren!
IN WÜRDE ALTERN – BEI GUTER GESUNDHEIT und KLAREM VERSTAND. – „Zur Gesundheit mit Selbstverantwortung“ –
Möchten Sie auch im Alter körperlich fit, geistig klar und voller Lebensfreude sein?
Viele Menschen befürchten, im Alter an Energie und geistiger Klarheit zu verlieren. Doch mit den richtigen Maßnahmen können Sie aktiv ihre Gesundheit stärken. Ich helfe ihnen, ihre körperliche und geistige Fitness zu erhalten, ihr Wohlbefinden zu steigern und präventiv für ihre Zukunft vorzusorgen.
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Die 4 Schlüssel /Empfehlungen für gesundes Altern
- Zeigt Ihnen, wie Sie ihre körperliche und geistige Gesundheit langfristig erhalten
- Liefert Ihnen wissenschaftlich fundierte Methoden zur Prävention von Altersbeschwerden unterstützt Sie dabei, mit klarem Verstand und voller Lebensfreude alt zu werden.
Weil ich ihnen helfen möchte, Ihr Leben aktiv und gesund zu gestalten – ohne finanzielle Hürden.
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Mein Ansatz kombiniert Bewegung, Ernährung, Nährstoffe mentale Fitness und gezielte Präventionsmaßnahmen, um Ihnen zu helfen, gesund, vital und mit klarem Verstand zu altern.
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Sie möchten auch als älter werdender Mensch und nach dem Beginn des aktiven oder passiven Ruhestand gesund leben und ihr Leben genießen. Hierfür ist es sehr nützlich, wenn Sie mehr über den Zustand Ihres Organsimus und längerfristig die Gesundheit störenden Tendenzen kennen, damit Sie gezielte Maßnahmen ergreifen können, um gesund zu bleiben. Auch bedrohlich erscheinende Tendenzen können oft mit sanften Maßnahmen wieder in den gesunden Zustand zurückgeführt werden, wenn diese frühzeitig erkannt werden. Deshalb ist eine Gesundheitsprophylaxe sehr nützlich für den Erhalt der Lebensqualität, weil sie die natürliche Selbstregulation des Körpers anregen und fördern wird.
Mit der Gesundheitsvorsorge wäre es nützlich, spätestens im Alter von ca. 60 Jahren zu beginnen, besser wäre ein Start bereits 10 Jahre früher, weil es um die Ausheilung bestehender chronischen Erkrankungen und eine Umstellung der Alltagsroutinen zu einer gesundheitsfördernden Lebensweise gehen wird. Diese Umstellung braucht Zeit und könnte einen Bewußtseinswandel hervorrufen, mit Zugang zu den Bedürfnissen nach Gesundheit und Bewegung.
Bewegung ist sehr wichtig im ganzen Leben, daher werden wir Bewegungsstörungen genau untersuchen und vorhandene Störungen durch Schmerztherapie auflösen. Sie erhalten auch ein Übungsprogramm für den Alltag.
Vor Demenz und Morbus Alzheimer schützen, durch Gesundheitliche Vorsorge – hier geht es um die spätere Seniorengesundheit!
Wir haben alle große Angst vor einer Demenz, auch in meiner Familie hatte ich dieses Thema kennengelernt und erfahren, welche große Belastung, welcher Schmerz damit erfahren werden kann.
Mit einer umfassenden Gesundheitsvorsorge gibt es eine gute Chance uns vor so
einer destruktiven Situation zu schützen. Auch dann, wenn diese Erkrankungen frühzeitig erkannt werde, gibt es noch eine gute Chance diese Entwicklung aufzuhalten und vielleicht sogar umzukehren.
Es geht um die Übernahme von Selbstverantwortung für die eigene Gesundheit. Ich sehe im Aspekt der Verstärkung von Selbstverantwortung, ein wichtiges Potenzial für die Aufrechterhaltung der Gesundheit im Alter. Das bedeutet, die Verantwortung für alle gesundheitliche Maßnahmen zu übernehmen, um körperlich und geistig gesund zu bleiben. Es gibt neue Erkenntnisse für den Erhalt eines gesunden Gehirns und der Hippocampus nimmt dafür zusammen mit dem Präfrontalen Cortex und der Zirbeldrüse eine bedeutende Rolle ein.
Die passende Ernährung und regelmäßige Bewegung, soziale Kontakte zu Freunden und Familie sowie ein Leben mit Lebensfreude fördern sehr die Gesundheit im Alter. Ein spezielles altersgerechte Krafttraining ist ganz wichtig, weil die Muskulatur im Alter schnell und stark schwinden kann, gerade dann, wenn sie zu wenig benutzt wird.
Prüfen Sie, ob der Fernseher wirklich für Sie wichtig ist? Ein intensiver Fernsehkonsum führt leicht zur Passivität im Leben, blockiert das gemeinsame Gespräch, stört durch die flimmernden Bilder massiv das Gehirn und kann deng den Schlaf ungünstig beeinflussen.
Es gibt auch für Sie passende Arzneien, mit dem Sie Ihr Gehirn unterstützen und nähren können. Vitamin D3 hochdosiert wäre eine nützliche Ergänzung, aber dafür wäre eine Beratung bei einem Arzt und Heilpraktiker sowie einer Überprüfung im Blutbild sinnvoll.
Omega 3 Fettsäuren sind wichtig zu ergänzen, weil der Fisch in der Nahrung immer weniger wird. Lithium mikrodosiert als Spurenelement ist ebenfalls wichtig sein, aber dafür brauchen Sie Erläuterungen und ein Rezept vom Hausarzt sowie die Kenntnis von Apotheken, wo Sie das erhelten können. Andere Arzneien und die fehlenden Nährstoffe werden für Sie persönlich in der Analyse ausgewählt.
Seminar für das „Älter werden bei klarem Verstand“
Gesundheitstraining
Es wäre sinnvoll mit einem Gesundheitstraining bereits im Lebensalter von ca. 60 Jahren zu beginnen, um Gesundheitsroutinen und nützliche regelmäßige Gaben von nützlichen Arzneien in den Alltag frühzeitig zu integrieren, damit Gesundheit im Alter gelingen wird.
Im Gesundheitstraining wird die Wechselwirkung von Darm und Gehirn, die Bedeutung von regelmäßiger Bewegung, Krafttraining, Dehnübungen und Übungen für mehr Beweglichkeit angesprochen und erläutert. Es gibt einige nützliche und wichtige Gesundheitsmaßnahmen wie Schmerztherapie, Osteopathie die Sie rechtzeitig unterstützen können, beweglich zu bleiben, sobald körperliche Schmerzen entstehen. Wandern, Tanzen und Sporttreiben u.ä. geben wichtige Impulse für genügend Bewegung und das wäre nützlich, frühzeitig zu entdecken und aufzugreifen.
Wichtig ist, alle Anregungen mit Freude zu entdecken und mit Freude auszuüben, weil eine innere Forderung, nach dem Motto „ich müsste das jetzt tun“ einen inneren Widerstand auslösen wird und das gesundheitliche Ergebnis boykottieren würde.
Ferner gibt es einige gesundheitliche medinzische Laboruntersuchungen in der ärztlichen Begleitung, die nützlich sind regelmäßig aufzugreifen, damit Sie erkennen können, wann ein erhöhtes Risiko entsteht und Sie für ihre Sicherheit die geeigneten Maßnahmen ergreifen können – die Prüfung der Schilddrüsenwerte und der Homocysteinwert gehören dazu. Eine Prüfung von wichtigen Vitaminen und Mineralien im jährlichen Blutbild wie z.B. Vit. D, Selen, Zink, Lithium u.a. sowie einige Risikofaktoren geben Aufschluss, ob ein Mangel bestehen könnte, den Sie mit einfachen Maßnahmen ausgleichen können.
Die Entscheidung für eine frühzeitige Gesundheitsvorsorge bedeutet ein regelmäßiges Training für das Immunsystem, um einen größeren Schutz vor Krebserkrankungen, Verletzungen und Demenz im Alter aufzubauen.
Über diese Themen werden Sie im Gesundheitstraining für das Älter werden und aufgeklärt, damit Sie für das Alter gut vorbereitet sind. Sobald Sie sich dann im Seniorenalter befinden, könnte es ihnen schwerfallen, neue Maßnahmen für die Unterstützung von Gesundheit zu erlernen und aufzugreifen sowie in den Alltag zu integrieren. Deshalb wäre ein frühzeitiger Einstieg mit ca. 60 Lebensjahren eine gute und vorteilhafte Entscheidung, um für die Gesundheit im Seniorenalter vorzusorgen.